lunes, 28 de febrero de 2011
Protege tus sueños
Tus sueños son lo más valioso que tienes y por lo tanto deberás cuidarlos como los tesoros que son. Cada sueño, cada ilusión y cada esperanza es una señal de que aun sigues con vida y de que no estas conforme con tu situación actual.
Tus sueños son la llave a un mundo mejor en donde tu vida es exactamente como la deseas, al fin de cuentas, son solo sueños, ¿cierto?
Un amigo conferencista, Francisco Yañez me dijo “cuando eres capaz de ver lo invisible, te vuelves invencible”. Esto es algo tan profundo y el mensaje es tan poderoso que lo voy a tener que repetir, “cuando eres capaz de ver lo invisible, te vuelves invencible”.
Todos los inventos, construcciones y expresiones artísticas, sin importar su tamaño o importancia primero tuvieron vida en la mente de alguien y gracias al espíritu emprendedor, ambición y deseo esa idea se manifestó en su forma física. Ese sueño cobro vida.
Si revisas los logros de los hombres más importantes en la historia como Churchill, Einstein, Bell, Edison, Carnegie, Ghandi, Kant, Nureyev, Kennedy, Picasso, Da Vinci, Boticceli, Kahlo, Lennon, Marx, Jordan etc… te darás cuenta de que todos ellos tuvieron un sueño, un sueño al cual jamás renunciaron, un sueño que defendieron y que tuvieron que sacrificar mucho para hacerlo realidad, sin embargo lo hicieron.
Todos tenemos sueños, cada persona sobre esta tierra sueña todos los días y la mayoría de esos sueños tienen que ver con mejorar su calidad de vida. Tener sueños no tiene nada de especial, sin embargo la voluntad de comprometerse y actuar en base a esos sueños para disfrutarlos en el mundo físico (ie: mundo “real”) es una cualidad que solo lo poseen muy pocas personas – personas que trascienden, dejan huella y viven la vida que ellos han creado.
¿Porque son tan pocas las personas con esta habilidad, si todos soñamos todos los días? La respuesta es que se han alejado y escapado de los “Ladrones de Sueños”. Estos ladrones son aquellas personas que tienen las mejores intenciones y que normalmente nos quieren mucho y/o nos aprecian y que quieren evitarnos el dolor y la pena de el fracaso. Uno debería de estar agradecido con ellos, pero la verdad es que ellos no soportan vernos triunfar por envidia (ellos nunca fueron capaces de alcanzar el éxito) o por protegernos.
Pero no importa su razón, por que de esas existen miles el resultado es el mismo – nos convencen de dejar de soñar al decirnos cosas como, “pon los pies en la tierra”, “deja de soñar”, “se realista”, “no se vive de los sueños”, “confórmate con lo que tienes”, “así estas bien” etc. No sé ustedes, pero estas frases las he escuchado más de una vez y curiosamente de la gente que más me quiere y me ama. Irónico, ¿no creen?
Yo he llegado a un punto en mi vida en el cual he decidido que la superación personal y el desarrollo humano y sus principios como fijar metas, visualizar y por supuesto, soñar será un pilar fundamental en mi vida y el cual no estoy dispuesto a renunciar.
Estas personas no entienden el poder ni el valor de estos principios para transformar la vida en algo maravilloso y hermoso. Yo quiero vivir mi vida bajo mis propios términos y como yo quiera y compartir esa vida que he creado para mi con mi familia – y para lograr eso TENGO que soñar (y trabajar muchsisismo, por que soñar sin hacer al respecto es engañarte a ti mismo y a los demás, sembrando una semilla de desconfianza en ellos) . No hay otra forma.
Que tengan un excelente día y atraigan TODO lo que necesitan para que sus sueños se vuelvan realidad.
Anthony Cooper (Artículo extraído de
Pensamientos a la carta.
¿Es usted una de tantas personas que, cuando se levantan y ven que está lloviendo, protestan por ese día infame? Pues, no es un día infame; no es más que un día de lluvia. Si nos ponemos la ropa adecuada y cambiamos de actitud, podemos divertirnos muchísimo, de la forma en que es posible divertirse en un día de lluvia. Si creemos que los días de lluvia son infames, entonces cada vez que llueva nos deprimiremos. Nos pasaremos el día peleando con el tiempo, en vez de experimentar plenamente lo que está sucediendo en ese momento. No hay ni “buen” ni “mal” tiempo: sólo hay tiempo, y nuestras maneras individuales de reaccionar ante él.
Para mí, el enfado habitual es como quedarse sentado en un rincón con orejas de burro. ¿No les suena familiar? Sucede algo y uno se enfada; sucede otra cosa y vuelve a enfadarse, y así una y otra vez, pero nunca se va más allá del enojo.
¿De qué sirve eso? Sería mucho más útil preguntarse cómo va uno creando tantas situaciones enojosas. ¿Cuál cree que es la causa de todas esas frustraciones? ¿Qué es lo que usted emite que genera en los otros la necesidad de irritarlo? ¿Por qué cree que necesita enojarse para conseguir lo que quiere?
Cualquier cosa que demos, la volvemos a recibir. Si lo que damos es enojo, estamos creando situaciones que nos darán motivos de enojo, y nos quedaremos en un rincón con orejas de burro, sin ir a ninguna parte.
Imagínese haciendo cola en el autoservicio de un hotel de lujo, dónde en vez de platos de comida se sirven platos de pensamientos. Usted puede elegir todos los que quiera. Esas ideas son las que crearán sus experiencias futuras. Escoger las que le crean problemas y dolor sería como tomar platos que no le sientan bien.
Raymond Charles solía repetir: “Cuando hay un problema, no hay nada que hacer; hay algo que saber”.
Es la mente quien crea el futuro. Cuando en nuestro pensamiento hay algo indeseable, debemos recurrir a la mente para que cambie la situación. Y podemos empezar a cambiar ya, en este mismo segundo.Louise L. Hay (Usted puede sanar su vida).
jueves, 17 de febrero de 2011
Las siete pautas de la curación.
Las personas pueden mejorar su salud si indagan en sus creencias y pensamientos, y aprenden a entenderse mejor a sí mismas. Aplicar estas pautas sirve tanto para prevenir enfermedades como para facilitar la curación.
Aceptación. Implica reconocer y aceptar las cosas tal como son, sin negar lo que ocurre pero tampoco resignándose. Esto significa que aprendemos a mirarnos con la misma aceptación que concederíamos a alguien que estuviera sufriendo o necesitara ayuda.
Conciencia. Supone atender a los estados internos y aprender a confiar en las propias percepciones.
Percibir la ira. La represión sistemática de esta emoción es un factor de riesgo importante para la enfermedad, pues aumenta el estrés fisiológico. Sin embargo su expresión desenfrenada implica graves problemas. Según las circunstancias, se decidirá intentar expresarla de modo adecuado o bien disiparla. Es crucial no pasarla nunca por alto, pues aporta información vital sobre uno mismo.
Autonomía. Las personas sufren cuando se difuminan sus límites. Defender la propia autonomía implica el desarrollo de ese centro de control interior, en el que cada uno puede expresar y hacer valer sus opiniones, deseos y necesidades.
Cariño. Sin contacto social se corre un riesgo mayor de contraer enfermedades. Quienes cuentan con un apoyo emocional suelen tener un pronóstico mejor, sea cual sea su dolencia.
Aseveración. Se trata de una declaración personal de que somos quienes somos, más allá de nuestra historia, personalidad, habilidades o de lo que otras personas perciban. No requiere actuar ni reaccionar, se trata simplemente de ser, abandonando la necesidad constante de hacer o sentirse útil.
Afirmación. Existen dos valores esenciales para conseguir una mejor salud: El primero es expresar la propia creatividad, ya sea a través de los múltiples canales que existen: la escritura, el arte, la música, cocinando, cuidando un jardín… El segundo es nuestra relación como personas con la totalidad, lo cual implica algún tipo de búsqueda espiritual.
Revista CuerpoMente Enero 2009.
lunes, 7 de febrero de 2011
La angustia
La angustia es un síntoma de la época actual, caracterizada por la incertidumbre y la inestabilidad en los diferentes planos y aspectos de la existencia humana. Los problemas en todos los ámbitos de la vida, ya se trate de problemas económicos o que surgen en la relación con los otros, pueden conducir a una crisis de angustia, trastorno que si no es tratado, acarrea consecuencias tanto emocionales como físicas.
Por otra parte, a menudo, la angustia va acompañada de otras sensaciones tales como ansiedad, depresión, tristeza y miedo.
Todos en algún momento de nuestra vida hemos sufrido ataques de angustia por diferentes causas de la vida cotidiana. La fortaleza para superar un episodio de angustia es clave para evitar que el trastorno afecte el normal desarrollo de nuestra existencia. Los síntomas de la angustia se caracterizan por una serie de trastornos físicos y emocionales, entre los que se destacan:
- Trastorno del sueño con insomnio, pesadillas, despertarse a mitad de la noche con dificultad para volver a conciliar el sueño.
- Trastorno de la conducta con irritabilidad, inestabilidad, nerviosismo, incapacidad para enfrentar las dificultades.
- Trastorno físico con problemas digestivos, diarrea, problemas urinarios, espasmos, dolores de cabeza, disminución del deseo sexual.
Existen ciertas recomendaciones básicas que puedes tener en cuenta para evitar ataques de angustia en el futuro:
- En primer lugar, aumenta tu actividad física con el deporte que tú prefieras o simplemente saliendo a caminar o haciendo ejercicios. Muchas veces una caminata es el mejor remedio para calmar la angustia y ver más claro las dificultades y cómo resolverlas.
- Evita la sobrecarga de tensiones de todo tipo, aprende a valorar las cosas en su justa medida y a establecer un orden de prioridades, delegando o posponiendo lo que no esté a tu alcance. No intentes esforzarte por encima de lo humanamente posible.
- Aprende a disfrutar de buenos momentos y reserva un espacio en tu vida para darles cabida. Volverás con más fuerzas para enfrentar las dificultades y no volver a caer en ataques de angustia ante las mismas.
A menudo, las frases para superar la angustia son el mejor paliativo ante una crisis de angustia.
"Amurallar el propio sufrimiento es arriesgarte a que te devore desde el interior."
Frida Khalo
viernes, 4 de febrero de 2011
6 claves para mantener el control emocional
Las conductas humanas están guiadas por innumerables factores, tanto racionales como irracionales. Aquí tienes 6 claves que podrán ayudarte a mantener bajo control tus emociones, apoyándote en la idea que asegura que no son las situaciones las que generan los conflictos, sino nuestro modo de abordarlas o interpretarlas.
1.Toma conciencia de tus emociones. No puedes controlar aquello que desconoces: explora todas tus emociones, sin prejuicios ni censuras, incluso aquellas que te parezcan reprobables o negativas. Si conoces las circunstancias en las que surgen, los factores que las provocan y tus reacciones frente a ellas, contarás con una herramienta fundamental para tenerlas bajo tu control.2.Reconoce tus creencias irracionales: cuando las emociones te asaltan, acuden, en su compañía, ideas o afirmaciones irracionales que sólo sirven para realimentar el circuito de modo negativo.3.Desdramatiza con humor y no vuelques la agresión hacia ti mismo. Por el contrario, trátate con amabilidad y recuérdate que has comenzado un proceso de aprendizaje para controlar tus emociones.4.Posterga la toma de decisiones y los juicios de valor. Mantente flexible y no te exijas respuestas inmediatas pues aumentarás la presión emocional y con ello, el descontrol.5.No pretendas el control total e inmediato de tus emociones. En cambio, planifica aumentar el manejo de tus emociones a mediano y a largo plazo. Realiza pequeñas pruebas piloto (en situaciones de poco compromiso, o con temas que no te sean altamente significativos) para entrenar paulatinamente tu autodominio.6.No reprimas tus emociones. Por el contrario, obsérvalas, enfoca tu atención sobre ellas, examínalas "bajo la lupa" como si fueran un experimento de laboratorio, algo externo a ti. De este modo tomarás distancia del problema y tendrás más capacidad de respuesta frente a ellas.
Importante:- Para ganar en el manejo de tus emociones comienza a ejercitarte en situaciones sencillas.
- No esperes a los desbordes para asumir tu necesidad de aprendizaje.
- No realices promesas de cambios inmediatos, ya que la presión que generarás por ello, aumentará tu descontrol.
Artículo extraido de http://comunidad.biensimple.com
Las conductas humanas están guiadas por innumerables factores, tanto racionales como irracionales. Aquí tienes 6 claves que podrán ayudarte a mantener bajo control tus emociones, apoyándote en la idea que asegura que no son las situaciones las que generan los conflictos, sino nuestro modo de abordarlas o interpretarlas.
1.
Toma conciencia de tus emociones. No puedes controlar aquello que desconoces: explora todas tus emociones, sin prejuicios ni censuras, incluso aquellas que te parezcan reprobables o negativas. Si conoces las circunstancias en las que surgen, los factores que las provocan y tus reacciones frente a ellas, contarás con una herramienta fundamental para tenerlas bajo tu control.
2.
Reconoce tus creencias irracionales: cuando las emociones te asaltan, acuden, en su compañía, ideas o afirmaciones irracionales que sólo sirven para realimentar el circuito de modo negativo.
3.
Desdramatiza con humor y no vuelques la agresión hacia ti mismo. Por el contrario, trátate con amabilidad y recuérdate que has comenzado un proceso de aprendizaje para controlar tus emociones.
4.
Posterga la toma de decisiones y los juicios de valor. Mantente flexible y no te exijas respuestas inmediatas pues aumentarás la presión emocional y con ello, el descontrol.
5.
No pretendas el control total e inmediato de tus emociones. En cambio, planifica aumentar el manejo de tus emociones a mediano y a largo plazo. Realiza pequeñas pruebas piloto (en situaciones de poco compromiso, o con temas que no te sean altamente significativos) para entrenar paulatinamente tu autodominio.
6.
No reprimas tus emociones. Por el contrario, obsérvalas, enfoca tu atención sobre ellas, examínalas "bajo la lupa" como si fueran un experimento de laboratorio, algo externo a ti. De este modo tomarás distancia del problema y tendrás más capacidad de respuesta frente a ellas.
Importante:
jueves, 3 de febrero de 2011
Liberación
Para todas aquellas personas que sufren, para quienes se sienten insatisfechos o frustrados, para los que creen que nunca podrán alcanzar la felicidad ni la paz, en este artículo quiero enseñarles a que puedan sentirse mejor y a encontrar soluciones a todos sus problemas cotidianos.
Es importante avanzar en el camino de la recuperación y el primer paso para ello es la liberación, porque para poder hacerlo es necesario liberarse, deshacerse de las cargas inútiles que todos llevamos encima, los traumas, los sentimientos reprimidos, las fobias, los miedos, el estrés, la angustia, etcétera
Este artículo tiene como objetivo poder ayudarte a que recuperes toda esa energía que tienes aprisionada, a sacarte de encima los elementos destructivos que llevas a cuestas. Cualquier lastre, en definitiva, que te impida ser libre y que puedas construir un nuevo futuro para tu vida.
La energía orgánica
Somos un organismo vivo, esto significa que nos alimentamos de energía. Consumimos alimentos, y con la energía que se deriva de ellos, generamos cosas materiales e inmateriales: células, tejidos, nutrientes, movimiento.
Pero ¿Qué pasa cuando carecemos de ella o la usamos mal? Sucede que nos volvemos incapaces de producir, es decir, que nos desequilibramos, ya sea física o mentalmente.
La energía psíquica
También nuestra mente funciona como un organismo y necesita energía para producir cosas utilices: ya sean sentimientos, pensamientos o acciones. Te mantendrás en equilibrio mientras recibas y utilices tu energía de forma correcta y funcionara mal, cuando algunos elementos negativos absorban demasiada y dejen al resto sin los recursos necesarios.
Artículo extraido de www.psicologiayautoayuda.com
martes, 1 de febrero de 2011
De su aceptación depende nuestra felicidad..........
En la India se enseñan las
"Cuatro Leyes de la Espiritualidad"
La primera dice:
"La persona que llega es la persona correcta".
Es decir que nadie llega a nuestras vidas por casualidad, todas las personas que nos rodean, que interactúan con nosotros, están allí por algo, para hacernos aprender y avanzar en cada situación.
La segunda ley dice:
"Lo que sucede es la única cosa que podía haber sucedido".
Nada, pero nada, absolutamente nada de lo que nos sucede en nuestras vidas, podría haber sido de otra manera. Ni siquiera el detalle más insignificante. No existe el: "si hubiera hecho tal cosa...hubiera sucedido tal otra...". No. Lo que pasó fue lo único que pudo haber pasado, y tuvo que haber sido así para que aprendamos esa lección y sigamos adelante. Todas y cada una de las situaciones que nos suceden en nuestras vidas son perfectas, aunque nuestra mente y nuestro ego se resistan y no quieran aceptarlo.
La tercera dice:
"En cualquier momento que comience es el momento correcto".
Todo comienza en el momento indicado, ni antes, ni después.
Cuando estamos preparados para que algo nuevo empiece en nuestras vidas, es allí cuando comenzará.
Y la cuarta y última:
"Cuando algo termina, termina".
Simplemente así. Si algo terminó en nuestras vidas, es para nuestra evolución, por lo tanto es mejor dejarlo, seguir adelante y avanzar, ya enriquecidos con esa experiencia.
Creo que no es casual que estén leyendo esto, si este texto llega a nuestras vidas hoy; es porque estamos preparados para entender, que ningún copo de nieve cae alguna vez en el lugar equivocado!
VIVE BIEN, AMA CON TODO TU SER Y SÉ INMENSAMENTE FELIZ!
"Si un día tienes que elegir entre el mundo y el amor, recuerda:
Si eliges el mundo, quedarás sin amor,
pero si eliges el amor, con él conquistarás al mundo"
(Albert Einstein)
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